​​. Aktibaziotik hasiko gara, arreta erraz ekartzea lagunduko digu eta gure gorputza praktikarako prestatu.  

• Nire ustez, denok entzun izan dugu zer edo zer asanei buruz, ze onuragarriak diren gure elastikotasunerako, indarrerako eta osasun emozionalerako. Asanak egitean, energia geldoa askatzen dugu, eta energía hori arnasaren erritmoan gure gorputz fisiko osoan barrena ibiltzea eragiten dugu, gugan arreta osoa jarriz.

 .
• Arnasketa kontzientea izango da beti. Hainbat mota probatuko ditugu, efektuak sentituko ditugu eta gu geu sentituko gara! Esperientzia oinarri hartuta beti.

​

• Meditazio txiki bat egingo dugu, gure burua trebatuz eta berriro heziz.

 

• Bukatzeko erlaxazio bat egingo dugu.

    Horrela, gure gorputz fisikoa, mentala eta emozionala orekatuko ditugu, eta gure bertsiorik onena lortuko dugu!

(Klaseak ordu eta erdikoak izango dira)

 

Astean behin: 35 euro (hilabetean).

Astean bitan: 60 euro (hilabetean).